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孕婦在懷孕階段易出現腰痠背痛搬家水腫台南搬家推薦加上飲食稍不留意即可能發胖，想改善這些狀況可以進行適當的運動台南搬家新店耕莘醫院婦產部主治醫師葉海健表示：搬家公司臨床上一些固定做孕婦瑜伽的孕婦，產檢時鮮少聽她們說身體不適，生產時也很順利，亦沒有出現體力透支的情況。甚至產後當天稍微休息，即能下床看寶寶，產後恢復良好。」由此可知，固定做運動的確能助於分娩及產後恢復。

AFAA Taiwan美國有氧體適能協會教官、瑜伽老師彭艾薇指出：「根據多年來孕婦瑜伽的授課經驗台南搬家推薦許多產婦感受到孕期中若有規律運動，有助於順產，且產後恢復較快。」甚至一位孕媽咪在自然生產的產程進展較慢台南搬家推薦陣痛當中突然想起孕婦瑜伽曾教過的呼吸法與正確使用骨盆肌群的力量，於是努力回想步驟並跟著做台南搬家推薦很快就順利分娩。

8大理由，孕婦別怕做運動
為了避免動到胎氣台南搬家推薦許多女性懷孕後小心翼翼護胎台南搬家推薦刻意減少活動量台南搬家推薦深怕影響大人和胎兒健康。事實上台南搬家推薦適度的運動在孕期階段帶來許多好處搬家台南

1促進消化搬家吸收
葉海健醫師指出：「運動可促進腸胃蠕動台南搬家推薦助於營養吸收台南搬家推薦如此台南搬家推薦胎兒得到的養分也比較好。」
對孕婦來說，無論是散步、體適能運動、瑜伽或踩固定式腳踏車都很適合，彭艾薇老師表示：「運動能增加血液循環台南搬家推薦做一些扭轉身體的動作或伸展台南搬家推薦有按摩腸胃、消除脹氣的作用台南搬家」尤其隨著孕期的發展，肚子越來越大並壓迫腸胃道，導致腸胃蠕動變差，藉由運動幫助消化，預防脹氣和便祕台南搬家

2促進新陳代謝，減輕疲勞和水腫
運動可以促進血液循環，提高血液中的含氧量台南搬家推薦增加新陳代謝搬家改善疲憊，葉醫師說明：「孕媽咪的精神變好，心情也會平和、穩定。」當血液循環改善，也能適當緩解水腫。
彭老師進一步補充：「懷孕最大改變是因為骨盆腔向後傾，使得人體腰椎往後彎，容易造成腰痠駝背、疲勞。」當孕媽咪在運動時，像是做孕婦瑜伽或踩固定式腳踏車，自然而然必須姿勢正確、維持身體平衡，因而抬頭挺胸、手腳自然擺動。

3刺激胎兒發育
當孕媽咪規律運動，葉海健醫師指出：「由於提高血液中的含氧濃度，胎兒間接獲得充分的氧氣與養分，有助於寶寶發育。」

4心情愉快
運動時，大腦會釋放腦內啡（Endorphins）物質台南搬家推薦讓孕媽咪心情放鬆搬家愉快，不但能緩解壓力，也可預防產後憂鬱。除了釋放腦內啡，根據醫學文獻指出：搬家公司運動還會讓大腦釋放安撫呼吸搬家身心喜悅的α波台南搬家」

前誤重發以此為準》連續假期第2天日月潭、溪頭遊客爆量 — 鹿谷通往溪頭的道路壅塞台南搬家推薦部分駕駛人不耐久候迴轉換遊他處。（溪頭妖怪村提供）

國慶連續假期第2天台南搬家推薦南投縣日月潭遊客數爆天量，達到2萬8000人次，相較於去年國慶連假第2天之1萬7000人台南搬家推薦整整多出1萬1000人；所幸警方疏導得宜台南搬家推薦主要聯外道路台21省道台南搬家推薦不管是從潭區南口或北口進入，車龍各約2到3公里，比平日行車時間多出半個鐘頭台南搬家

今(8)日九族園區台南搬家推薦入園數近5000人；向山遊客中心停車場及對面備用空地全部停滿台南搬家推薦從水社壩西側到中興停車場入口之北上車道台南搬家推薦壅塞距離約2.5公里；而由埔里搬家魚池前往日月潭，回堵點約在中明村紅綠燈上方，塞到水社商圈，大約也是2公里半。

溪頭風景線，8日湧進近2萬遊客；妖怪村總監邱美瑞表示，上午8點多車流回堵約4公里，比平時多花了40分鐘，但中午後車龍已超過10公里，連鹿谷街區都塞了，比平時上山得多耗2個鐘頭。

南投縣警察局交通隊表示，國道3號南投段路況還好台南搬家推薦除南投服務區到名間交流道之間，行車時速降為50至70公里左右，其餘大致都能維持正常車速台南搬家台3、台14及台16線還算順暢。

(中時)

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為什麼有人無法吃辣台南搬家推薦有人卻無辣不歡？吃辣可以訓練嗎？吃辣能不能減重？吃辣會不會傷胃？如何解辣？解答關於吃辣的各種疑問。

1. 吃辣無法減重

辣椒素會提高代謝率，但不能擴大解釋為吃辣就能減肥台南搬家辣椒素的確會促進循環台南搬家推薦使皮膚發紅、發熱台南搬家推薦加速局部的代謝率台南搬家推薦但效果無法持續兩次以上台南搬家推薦因此台南搬家推薦想靠吃辣減肥台南搬家推薦或是塗抹辣椒膏瘦身，都是不切實際的。

2. 吃辣不一定傷胃

動物實驗發現，微量的辣椒素會刺激胃部的血管，進而保護胃壁，但如果吃大量的辣椒則容易傷害胃台南搬家只不過人體試驗尚無定論。

台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇提醒台南搬家推薦吃辣不一定傷胃，但如果已經胃潰瘍或胃發炎就該少吃辣避免刺激，生大蒜、生洋蔥等辛辣食物台南搬家推薦都會增加胃食道逆流的風險。

3. 喝冰水無法解辣

很多人吃到太辣的食物，第一反應就是猛灌冰水，但解辣的成效不彰。有研究發現，喝冰水解辣無效，不如喝冰牛奶，因為牛奶中的酪蛋白可以抵消辣椒素帶來的刺激台南搬家

另外，有人認為酸與甜也可解辣，因此會在辛辣的食物中添加醋，或是在吃辣後趕快喝酸梅湯或含一顆糖。

4. 目前沒有證據顯示吃辣對皮膚不好

有些人發現台南搬家推薦只要每次吃辣就會長痘痘，但目前其實沒有證據顯示吃辣會傷皮膚台南搬家如果吃麻辣火鍋後長痘痘，有可能是因為吃了油炸過的火鍋料，或是油脂攝取過多、熬夜等生活習慣讓皮膚變差。

5. 吃辣可以訓練

在吃辣後的2～4天內，對酸搬家甜、苦搬家鹹等味覺會變得比較遲鈍，且對辣的敏感度也會下降，因此只要經常吃辣，對辣的接受度也會增加。不過，如果太久沒繼續吃辣，吃辣的能力又會降回原本的水平…【全文未完，完整內容請見《康健》200期台南搬家推薦網站http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70290】

娛樂中心／綜合報導

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▲丁噹坦言父母離異對她而言是相當大的陰影。（圖／相信音樂提供）

對於那段情台南搬家推薦丁噹坦言早已釋懷台南搬家推薦單身4、5年的她台南搬家推薦其實還是相當渴望愛情台南搬家推薦但對愛情仍帶有一點恐懼台南搬家推薦深怕在愛與被愛間無法拿捏正確比例，而探究起之所以會想愛又不敢去愛台南搬家推薦丁噹直言跟小時候父母離異有關台南搬家推薦她說，當年只有13歲，對於那時候的社會氛圍，離婚的終究佔少數，自然就容易成為大家關注、討論的對象，也導致她非常自卑。